Imagina tu mente como un maestro de ceremonias, que elige a quién invitar al escenario de tu atención. La atención es esa habilidad mental que nos permite enfocarnos en cosas importantes. Puede ser algo que hacemos de manera automática o, a veces, de manera consciente. Hay dos tipos de factores que influyen en nuestra atención: los internos (que dependen de nosotros) y los externos (que vienen del ambiente). ¡Pero espera, hay más! Hay dos tipos de atención diferentes. La atención fásica se enciende cuando algo llama nuestra atención de manera repentina (¡ooh! ¡qué es eso!). Es brusca, corta e involuntaria. La atención tónica nos permite concentrarnos en una tarea específica, como estudiar o leer un libro. Es sostenida, prolongada y voluntaria. ¡Pon a trabajar a tu maestro de ceremonias y elige a qué invitar al escenario de tu atención!